熱中症警戒アラート発令中です

ここ数日、長野県では熱中症警戒アラートが発令されています。
特に、午後は気温が一気に上がり「厳重警戒」とされていますので、不要な外出は控えて、熱中症を予防しましょう。

熱中症予防のために
　・エアコンなどで室内温度を調節して過ごしましょう
　・外出時は日傘や帽子を着用しましょう
　・風通しの良い日陰などを利用して休憩をしましょう
　・吸湿性・速乾性のある通気性の良い服装を心がけましょう
　・保冷剤、氷、冷たいタオルなど体を冷やしましょう
　・のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう

熱中症の症状
　　めまい、たちくらみ、生あくび、大量の発汗、筋肉痛
　　頭痛、嘔吐、倦怠感、判断力・集中力、虚脱感低下